Храненето е Диетата, Постоянството и Начин на Живот Храненето присъства в живота на всеки един човек.
То е толкова цветно и променливо, колкото различни и уникални сме и ние, като индивид, вкус и предпочитание. Имайки в предвид всичко това ни става ясно, че също толкова много ще бъдат и методите на хранене или начините (най-често на отслабване), които изключват или позволяват да се консумират само и единствено определени храни – така наречената диета.
Почти всеки от нас определя диетата, като лишение и това в повечето случаи е така защото има екстремни лишения или методи, които далеч надхвърлят и най-смелите ни идеи за недостиг на хранителни вещества. Дискомфорта е временно явление, което сме готови да приемем за разменна монета в името на временната си цел (да вляза във форма за лятото на всяка цена).
С това свое намерение за лишение и действие в същата посока се постигат временни резултати, които най-често след това наричаме йо-йо ефект.
Това е така, защото тялото ни е изцедено и всеки запас от така значимите ежедневно изискуеми нутриенти (хранителни вещества) биват изсмукани.
След като се нормализира нашето хранене, жаждата на нашето тяло ни поднася изненада! Трябва да се възстанови всеки запас, защото скоро, отново може да се наложи, да преминем през тази диета, хайде да се презапасим, казва си тялото.
Така, скъпи приятели, тяло възприема случващото се в заобикалящата го среда и за да може най-добре да посрещне несигурните времена се презапасява.
От другата страна на същата монета стои скритата за повечето хора истина
Храненето като Начин на Живот или Лайфстайл. Колко и какви нужди има тялото ми ?
Как мога да му дам най-доброто ? Как ми се отблагодарява то ? Нуждите ни са толкова ясни, че дори и със завързани очи можем да ги разпознаем, стига само да се научим, да слушаме, това което, то ни казва.
Най-добре се грижим за себе си, когато имаме необходимата информация и се стремим да спазваме предписанията на здравните организации по отношение на препоръчителната дневна консумация на микро и макронутриенти (витамини, минерали, протеини, мазнини и въглехидрати).
До какво би довело това наше поведение?
Оптимално количество енергия, спокойствие, засилена имунна система по-малко подуване и дискомфорт, стройно и секси тяло, увереност и удовлетворение. Тялото ни се отблагодарява, като ни дава лекота и сила да посрещаме ежедневните си нужди, както и да бъдем в баланс със себе си. Всеки от нас има възможност да направи своя съзнателен избор и да предостави на себе си краткосрочно решение на казуса „Диета или Не„ или така наречения дългосрочен устойчив модел на поведение „Баланс“, който да бъде солидната основа за постигане на върхови резултати от всеки един от вас.
С Любов към Храната
Организатор на храненето
Гради Енев